【ジム】運動・エクササイズ– category –

1. トレーニング時間 開始：21時37分終了：22時50分 2. 体組成計の結果 体重: 94.8kg 骨格筋量: 33.7kg 体脂肪率: 37.2% 内臓脂肪レベル: 15レベル（表示上最高値） 3. 今日のメニュー ペクトラル（胸）：10kg × 15回 × 3セット ヴァーティカル（背中）：3...

初めてジムに通うとき、「目立ちたくない」「周りに馴染む服装が知りたい」と感じる方も多いでしょう。特に初心者だと、「上下黒だと逆に目立つ？」「白やネイビーは大丈夫？」など、色選びにも悩みますよね。「絶対にジムで浮きたくない！」という気持ち...

1. トレーニング時間 開始：19時43分終了：20時49分 2. 体組成計の結果 体重: 94.8kg 骨格筋量: 34.0kg 体脂肪率: 36.4% 内臓脂肪レベル: 15レベル（表示上最高値） 3. 今日のメニュー ペクトラル（胸）：7.5kg × 15回 × 3セット ヴァーティカル（背中）：...

1. トレーニング時間 開始：21時13分終了：22時17分 2. 体組成計の結果 体重: 95.1kg 骨格筋量: 33.9kg 体脂肪率: 36.8% 内臓脂肪レベル: 15レベル（表示上最高値） 3. 今日のメニュー ペクトラル（胸）：7.5kg × 15回 × 3セット ヴァーティカル（背中）：...

1. トレーニング時間 開始：21時24分終了：22時19分 2. 体組成計の結果 体重: 95.0kg 骨格筋量: 33.7kg 体脂肪率: 37.2% 内臓脂肪レベル: 15レベル（表示上最高値） 3. 今日のメニュー ペクトラル（胸）：7.5kg × 15回 × 3セット ヴァーティカル（背中）：...

　今日は1時間のパーソナルトレーニング。まずは最近の体重や体脂肪率などの数値を確認しました。 体重: 95.8kg 骨格筋量: 34.4kg 体脂肪率: 36.5% 内臓脂肪レベル: 15レベル 『あすけん』で食事管理も始めたことを報告。状況により食事内容も確認するため...

1. トレーニング時間 開始：21時24分終了：22時19分 2. 今日のメニュー ペクトラル（胸）：7.5kg × 15回 × 3セット ヴァーティカル（背中）：30kg × 20回 × 3セット ローロー（背中）：30kg × 20回 × 3セット レッグプレス：70kg × 20回 × 3セット ダンベ...

トレーナーと初顔合わせ 受付ではトレーナーの方を特に紹介されるでもなく、「ロッカールームで着替えてトレーニングフロアに行け」とだけ。施設内の概略図がなかったので探り探りでしたが、ロッカールームまでは割と一直線。迷いようはなかったです。でも...

ジムに行ってきました。 今回のダイエットは成功させることが最優先！そのためなら何だって利用します。苦手な運動にだって今回は挑戦、、まずは膝への負担が少なそうなプールから始めれば僕にでも可能なのではないか。仕事帰りに寄れるジムを探していたん...