はちゅ– Author –

食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,519kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：95g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：121g」過剰！ C（炭水化物）：「目標量：33...

食事内容と運動（Google Fit） ジムに食事管理と準備は整いました。今日を１日目として、これから毎日記録をつけながら頑張っていきます！ 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,561kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g...

今日は新しい食事管理アプリ「あすけん」に挑戦してみました。ダイエットや健康管理をもっと効率的に行いたいと思い、友人に相談したところ、おすすめされたのがこのアプリ。すでに使っている方も多いかもしれませんが、「あすけん」は食事の内容を登録す...

1. トレーニング時間 開始：21時24分終了：22時19分 2. 今日のメニュー ペクトラル（胸）：7.5kg × 15回 × 3セット ヴァーティカル（背中）：30kg × 20回 × 3セット ローロー（背中）：30kg × 20回 × 3セット レッグプレス：70kg × 20回 × 3セット ダンベ...

トレーナーと初顔合わせ 受付ではトレーナーの方を特に紹介されるでもなく、「ロッカールームで着替えてトレーニングフロアに行け」とだけ。施設内の概略図がなかったので探り探りでしたが、ロッカールームまでは割と一直線。迷いようはなかったです。でも...

ジムに行ってきました。 今回のダイエットは成功させることが最優先！そのためなら何だって利用します。苦手な運動にだって今回は挑戦、、まずは膝への負担が少なそうなプールから始めれば僕にでも可能なのではないか。仕事帰りに寄れるジムを探していたん...

はじめまして！ はちゅと言います。今日からダイエットブログを始めます！まだまだ初心者ですが、『何事も言葉にすれば実現できる』ということで、これからダイエットの過程を皆さんに共有していこうと思います！ まずは、簡単なデブ歴とダイエットを始め...