はちゅ– Author –
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【脂闘29日目】今日の食事管理
食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411g／実際の摂取量：2,411g 初めてのピタリ賞！ 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：104g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：65g」 C（炭水化物）：「目... -
【ジム15回目】今日の筋トレ報告：2024/10/31（木）
今日は木曜日。背中を鍛える日です。 1. トレーニング時間 開始：21時03分終了：22時04分 2. 体組成計の結果 体重: 94.4kg 骨格筋量: 34.0kg 体脂肪率: 36.2% 内臓脂肪レベル: 14レベル 2. 今日のメニュー リバースフライ：5kg × 20回 × 3セット ラットマ... -
【脂闘28日目】今日の食事管理
食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,368kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：116g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：87g」 過剰！！ C（炭水化物）：「目標量... -
【脂闘27日目】今日の食事管理
食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,032kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：84g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：52g」 C（炭水化物）：「目標量：332g／実... -
【脂闘26日目】今日の食事管理
食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,565kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：148g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：87g」 過剰！！ C（炭水化物）：「目標量... -
【脂闘25日目】今日の食事管理
食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,139kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：98g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：62g」 C（炭水化物）：「目標量：332g／実... -
【ジム14回目】今日の筋トレ報告：2024/10/28（月）
1. トレーニング時間 開始：20時56分終了：21時57分 2. 体組成計の結果 体重: 94.8kg 骨格筋量: 33.8kg 体脂肪率: 36.7% 内臓脂肪レベル: 15レベル 3. 今日のメニュー デュアルアジャスタブルプーリー（胸）：各5kg × 20回 × 3セット ペクトラム（胸）：10... -
【脂闘24日目】今日の食事管理
食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,498kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：128g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：90g」過剰！ C（炭水化物）：「目標量：33... -
【ジム13回目】今日の筋トレ報告：2024/10/26（土）
1. トレーニング時間 開始：18時20分終了：19時45分 2. 体組成計の結果 体重: 94.1kg 骨格筋量: 34.0kg 体脂肪率: 36.2% 内臓脂肪レベル: 14レベル 3. 今日のメニュー ペクトラル（胸）：10kg × 20回 × 3セット ローロー（背中）：32.5kg × 20回 × 3セット... -
【脂闘23日目】今日の食事管理
食事内容と運動（Google Fit） 1. 目標カロリー 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,284kcal 2. 栄養バランス P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：123g」 F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：93g」 過剰！！ C（炭水化物）：「目標...
