【脂闘27日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,032kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：84g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：52g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：312g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：56点
• 脂質を意識し過ぎたかも。油の量の減らし過ぎもよくないそうです。何よりもバランス！

4. 明日の目標

• マグネシウムやカルシウムが不足しがち。意識しよう。