【脂闘39日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：1,890g

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：114g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：47g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：274g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：67点
• 最近カロリーがオーバー気味だったので調整日。そのつもりだったら、あすけんのアドバイスでも「調整できてよかった」と（笑）日曜日に立てた目標達成！

4. 明日の目標

• 明日はキノコ鍋を堪能する予定です。キノコだしカロリーなんてないよね？