【脂闘32日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：2,675g　過剰！！

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：149g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：78g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：310g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：59点
• 朝昼は鍋の残りで雑炊。ドライブで買ってきたものを中心の夕飯！今日も仕方ないですね（笑）

4. 明日の目標

• カルシウムが全然取れなかったので、明日は意識して摂取を！