【脂闘22日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,237kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：86g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：96g」　　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：236g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：48点
• カレーの脂質の高さに引っ張られて過剰になってしまいました。カレーを食べる時は、その他の食事に要注意ですね。一方で、亜鉛の摂取を考えると、カレーや牛丼は多めに含まれているみたい。バランスが難しい。。

4. 明日の目標

• 明日は土曜日。鍋でバランスよく！