【脂闘8日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,574kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：123g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：57g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：312g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：85点
• カロリー、PFCバランス、オール適正！飲み会に参加しても問題ないから、食事制限している感じはしないです。こんなのでもいいなら、続けられそう！脂質や炭水化物が低い（ただし、適正範囲内）と高評価出る仕組みになっているのかな？

4. 明日の目標

• 大豆でタンパク質を摂れば、脂質を抑えられるそう。意識しよう。