【脂闘7日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,854kcal　過剰！！

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：99g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：78g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：467g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：55点
• お昼にふらっと入った定食屋。いつもの流れで定食大盛りを頼んだら、とんでもない量のカレーが出てきてしまいました。。写真では伝わらないと思いますが、、ラーメンどんぶりみたいな器に大盛りによそわれたご飯。上からかけるとこぼれてしまうからと、これまた大きな器に別皿で用意されたカレー。正直３人前はあったのかも知れないけれど、あすけんには２人前で入力しちゃいました。。。ダイエット中の大盛りは禁止にしよう。。。

4. 明日の目標

• しばらくカレーはいいかな。。