【脂闘9日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,827kcal　過剰！！

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：104g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：110g」　過剰！！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：363g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：55点
• 松屋の牛丼、まさかこんなにカロリーや脂質があるなんて。。なかなか行きにくくなってしまった。。

4. 明日の目標

• 脂質摂り過ぎで白身魚を勧められました。明日行くお店次第では検討しよう。。