【脂闘6日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,420kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：106g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：88g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：290g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：67点
• 昼食の時点でタンパク質と脂質が不足していたから、「ファミチキ」２個で補おうと思ったら、大幅に脂質を超えてしまいました。。

4. 明日の目標

• しばらくは適正値を目指してがんばる！