【脂闘46日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：2,220g

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：102g」　
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：79g」　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：299g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：62点
• 今日のお昼はとんかつの魔力に負けました。いつも思うけれど、炭水化物不足しがちな気がする。お米大好き人間のはずなのに、おかしいなぁ。

4. 明日の目標

• 明日も飲み会。お昼は焼き魚とかにしたい。