【脂闘45日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：2,393g

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：159g」　過剰！！
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：102g」　過剰！！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：217g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：31点
• 焼肉を食べた割にカロリーはギリギリ抑えられた。けれど、評価は最低。PFCバランス悪いからなぁ。

4. 明日の目標

• カロリーだけでなく、明日はPFCバランスも考慮に入れて。