【脂闘42日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：3,322g　過剰！！

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：174g」　過剰！！
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：120g」　過剰！！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：334g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：45点
• 飲み会が２グループで開催されていて、梯子する羽目に。。どっちも、それなりに食べてそれなりに飲んで、とんでもないことになりました。。。

4. 明日の目標

• 明日はさすがに節制しないといけない。