【脂闘40日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：3,385g　過剰！！

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：150g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：118g」　過剰！！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：386g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：60点
• あすけんに飲み過ぎを指摘された。瓶ビールに日本酒で厳しいとしたら、年末大変なことになるな。。

4. 明日の目標

• 明日はカロリー控えめで。