【脂闘36日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：3,398g

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：200g」　過剰！！
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：98g」　過剰！！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：364g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：35点
• 過去最低点（笑）飲み会はこんなもんでしょう。

4. 明日の目標

• 年末に向けて飲み会が増えるし、日頃抑えて、飲む時は飲もう。