【脂闘34日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：2,156g

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：106g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：44g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：347g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：55点
• 評価が低いけど、脂質は無理して摂る必要はないですからね。普段摂り過ぎている分、むしろよかった！

4. 明日の目標

• 今日もまたカルシウム、マグネシウム、ビタミンAが不足。。明日もまたひとつでも適正値になることが目標！