【脂闘33日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411g／実際の摂取量：2,175g

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：124g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：65g」
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：292g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：82点
• 夕飯を選ぶ時、朝昼の結果を基にチョイス。最近脂質が多かったので2gでも目標値を下回ったことに自分を褒めたいです（笑）評価も高い！

4. 明日の目標

• カルシウム、マグネシウム、ビタミンAが不足している。。この内のひとつでも適正値になるように。