【脂闘3日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,322kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：130g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：95g」過剰！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：246g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：53点
• 朝食はコンビニのサンドイッチやおにぎりにしたが、朝からこんなにカロリーを摂取していたなんて。。記録してわかることもあることを実感しました。

4. 明日の目標

• 無理せずに継続していこう！