【脂闘26日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,565kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：148g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：87g」　過剰！！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：305g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：92点
• 脂質は多かったものの、ししゃもやしらす、昆布を食べてカルシウム、マグネシウムの摂取を意識しました！

4. 明日の目標

• マグネシウムやカルシウムが不足しがち。間食するなら小魚アーモンドがおすすめらしいです。