【脂闘23日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,284kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：123g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：93g」　過剰！！　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：238g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：57点
• 今日は魚も食べたし、鶏肉も食べてバランスよくできたつもりだけれど、蓋を開けてみると脂質が大変なことに。。。もも肉は積極的に選んではいけないかも。

4. 明日の目標

• 明日はカロリー過多になることが目に見えているので諦めます。諦めも肝心（笑）