【脂闘21日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：1,634kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：68g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：48g」　　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：245g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：49点
• 不足カロリー777！縁起はいいですね（笑）そういえば、お伝えしていませんでしたが、夜24時以降は食べないようにしています。誰かのダイエット法で、『遅くに食べない』というのがあったので、裏で採用していました。なので、24時までに家に帰れなかった日は、それ以降食事をしないルールになっています。なので、今日はこんなにカロリー不足になってしまいました。。。

4. 明日の目標

• カロリー抑えめというのもありますが、明日は早く帰れたらいいなぁ。