食事内容と運動(Google Fit)
1. 目標カロリー
- 目標量:2,411kcal/実際の摂取量:2,975kcal 過剰!!
2. 栄養バランス
- P(タンパク質):「目標量:121g/実際の摂取量:146g」
- F(脂質):「目標量:67g/実際の摂取量:95g」 過剰!!
- C(炭水化物):「目標量:332g/実際の摂取量:372g」
3. 今日の評価と反省点
- あすけんの評価:50点
- 夕食が完全にジャンクな感じに。。カロリーが安定しないですね。
- レトルトの牛丼の具(松屋)はカロリー的にはいいけれど、脂質はやはり高いみたいです。その辺り、うまくコントロールできるようになると、気にせずに朝牛丼が食べられるのですが。今後の課題ということで。
4. 明日の目標
- カロリーを抑えめに。
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