【脂闘19日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,099kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：93g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：65g」　　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：301g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：76点
• 昼も夜も同僚と食事に行くとお店は選んでもらっちゃうから思った食事にならないですね。自分で選ぶと偏っちゃうので、あえてそうしているんですけどね（笑）

4. 明日の目標

• 何を食べるか、よりもカロリーを意識していこう。