【脂闘18日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,093kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：107g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：77g」　　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：258g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：56点
• 炭水化物も大切な栄養素。バランスよく摂りなさいって怒られました。。たしかに、今日の食事はイマイチな内容でしたね。。。

4. 明日の目標

• １日１食でも定食スタイルを勧められました。明日は定食かな？