【脂闘17日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,695kcal　過剰！！

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：82g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：130g」　過剰！！　　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：288g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：61点
• コンビニ飯はおいしいけれど、ついつい食べ過ぎてしまう典型の日でした。コンビニ飯は要注意！

4. 明日の目標

• 脂質を抑える方法、バターをオリーブオイルに変えてみることも有効だとか。明日はバターを使っていなさそうな食事ができるように。