【脂闘16日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：1,852kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：100g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：60g」　　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：196g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：54点
• 和食とは？ラーメンも日本の文化、和食ということでいいですか？カロリーが低すぎたけれど、別に食べてない訳ではないからいいですかね。

4. 明日の目標

• 亜鉛の摂取を勧められました。新陳代謝をスムーズに行うために必要な栄養素だとか。レバー・牡蠣、海藻類を摂取できればいいなぁ。