食事内容と運動(Google Fit)
1. 目標カロリー
- 目標量:2,411kcal/実際の摂取量:1,990kcal
2. 栄養バランス
- P(タンパク質):「目標量:121g/実際の摂取量:98g」
- F(脂質):「目標量:67g/実際の摂取量:43g」
- C(炭水化物):「目標量:332g/実際の摂取量:326g」
3. 今日の評価と反省点
- あすけんの評価:75点
- 夕飯を食べている余裕がなく、摂取カロリーが2,000kcalを切ってしまった。緩やかに、健康的に減らしていきたいから、こういう日もあまり作りたくないですね。
4. 明日の目標
- 適正カロリーの摂取を!
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