【脂闘11日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,822kcal　過剰！！

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：146g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：125g」　過剰！！　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：297g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：51点
• 今日は、明らかにお昼のファミレスの食事がカロリーオーバーでした。ダイエット中に行けるお店を見つけないとなぁ。
• 鍋も思っている以上にカロリーを摂取しがちなんですよね。

4. 明日の目標

• 明日はカロリー抑え目で！