【脂闘10日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,303kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：122g」
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：63g」　
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：318g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：80点
• 昔買っていたレトルトの牛丼の具（松屋）、こっちであれば問題なさそう。レトルト食品はダイエッターの味方かも知れませんね（笑）

4. 明日の目標

• 明日もオール適正を！