【脂闘1日目】今日の食事管理

食事内容と運動（Google Fit）

ジムに食事管理と準備は整いました。今日を１日目として、これから毎日記録をつけながら頑張っていきます！

1. 目標カロリー

• 目標量：2,411kcal／実際の摂取量：2,561kcal

2. 栄養バランス

• P（タンパク質）：「目標量：121g／実際の摂取量：162g」過剰！
• F（脂質）：「目標量：67g／実際の摂取量：81g」過剰！
• C（炭水化物）：「目標量：332g／実際の摂取量：256g」

3. 今日の評価と反省点

• あすけんの評価：54点
• 初日。なのに、朝は食べず、昼夜は好きなものをダラダラ食べてたら結果はさんざん。これからですね！

4. 明日の目標

• 今日食べてしまった分、明日はカロリーを気にしよう。